Йога от геморроя и простатита

Лечение простатита йогой. Основные асаны и техника выполнения.



Одной из причин возникновения простатита является застой крови в простате, вызванный малоподвижным образом жизни. Йога — наиболее эффективный физиотерапевтический метод для лечения и профилактики простатита.

Оглавление:

В чем заключается эффективность лечения простатита йогой? Какие упражнения йоги помогут при простатите?

Лечение простатита йогой: насколько эффективно

Согласно йоге причины заболеваний имеют множество факторов, но основными являются проблемы в психоэмоциональной сфере человека.

Для йогов переохлаждение, инфекция, заболевания мочеполовой системы, которые ведут к появлению простатита, — вторичная причина возникновения патологии. Эффективность этого учения заключается в комплексном воздействии на ментальную, энергетическую и физическую структуру человека при условии правильного выполнения упражнений.

Но с точки зрения современной медицины йога эффективна только в качестве дополнения к медикаментозному лечению заболевания и профилактики. Упражнения положительно влияют на нервную, а также сердечно-сосудистую систему, способны улучшить процесс кровообращения, ликвидировать остаточные явления воспалений. Они укрепляют организм и помогают быстро восстановиться после терапии.



Упражнения йоги при простатите

Лечение простатита йогой – довольно длительный и непростой процесс. Во время занятий не следует пересиливать себя и выполнять асаны, если они вызывают физиологические затруднения.

Для начала нужно получить разрешение лечащего врача, так как некоторые упражнения нельзя выполнять при обострении простатита. Опытный инструктор йоги покажет, как правильно делать их, а также скорректирует и облегчит асану, если есть противопоказания.

Основные асаны для лечения простатита:

Такие упражнения улучшат венозный отток и разгрузят венозную систему малого таза, сосуды которой наиболее склонны к переполнению и тяжелой нагрузке. Разгружая венозные сплетения, которые окружают предстательную железу, прямую кишку, мочевой пузырь, перевернутые асаны облегчают отток лимфы, венозной крови, улучшают систему питания и доступ кислорода к тканям.

Асана Сарвангаана (стойка на плечах)

  1. Лечь на спину, вытянуть ноги, подобрать колени. Руки должны лежать вдоль тела, ладони повернуты вниз. Сделать несколько глубоких вдохов, выдохов.
  2. На выдохе согнуть колени, подтянуть ноги к животу, прижать живот к бедрам. Два вдоха, выдоха.
  3. На выдохе согнуть руки в локтях, поднять таз, положить его на ладони. Два вдоха, выдоха.
  4. На выдохе поднять туловище вверх. Оно должно быть перпендикулярно полу. Поддерживать его руками. Грудь касается подбородка. На полу остаются шея, затылок, плечи, предплечья. Кистями, которые лежат на середине спины, поддерживать позвоночник. Два вдоха, выдоха.
  5. На выдохе распрямить ноги, направить пальцы ног вверх.
  6. Оставаться в асане 5 минут, дышать ровно и глубоко.
  7. Сделать выдох, осторожно опуститься, лечь на спину, расслабиться.

Во время выполнения категорически нельзя:

  • расставлять локти шире плеч;
  • поворачивать голову, смотреть по сторонам;
  • перемещать вес на шею (вес приходится только на плечи);
  • отклонять ноги и туловище от вертикальной линии.

Среди противопоказаний асаны: высокое артериальное давление, травма шейных позвонков, смещение межпозвонковых дисков, отит, головные боли и другие заболевания.



Асана Сиршасана (стойка на голове)

Существует несколько вариантов исполнения асаны. Рассмотрим один из них.

  1. Предплечья должны быть размещены на середине коврика. Расстояние между локтями равно ширине плеч.
  2. Переплести пальцы рук, образуя ладонями чашу. Опустить ребра ладоней на пол.
  3. Опустить макушку (не затылок, не лоб) на пол, коснуться затылком ладоней. Чтобы голова не смещалась, можно привести колени поближе к рукам.
  4. Прижать макушку к одеялу или коврику, оторвать колени от пола, привести пальцы ног поближе к голове.
  5. Сделать выдох, немного оттолкнуться от пола, поднять стопы. Ноги выпрямлять пока нельзя. При отталкивании обе стопы должны оторваться от пола одновременно.
  6. Вытянуть ноги вверх, выровнять тело перпендикулярно полу.
  7. Оставаться в позиции до 5 минут. Из асаны можно выйти и раньше.
  8. Согнуть ноги в коленях, медленно опуститься на колени.
  9. При выполнении асаны у стены или в углу расстояние между стеной и головой должно составлять 5-7- сантиметров. Не меньше.

Неправильное выполнение может вызвать головные боли, неприятные ощущения в шее, плечах, спине. Выполнение асаны в углу будет гарантировать безопасность. Если есть проблемы в шейном отделе позвоночника, остеохондроз, следует посоветоваться с инструктором йоги, который подберет облегченный вариант.

Асана Випарита карани (поза согнутой свечи)

  1. Лечь на спину. Положить руки на пол, вытянуть вдоль туловища, развернуть ладони вверх. Ноги вытянуть вперед, расслабиться.
  2. На вдохе поднять ноги, образуя угол 90 градусов от пола. При подъеме таза ноги должны оказаться немного за головой. Не сгибать их в коленях. Руки можно упереть локтями в пол, тазовые кости подпереть ладонями.
  3. Дышать глубоко, расслаблено. Зафиксировать асану на 2 минуты. Время можно постепенно увеличивать.
  4. При выходе из позиции опустить поясницу на пол, ноги опускать прямыми. Нельзя резко подниматься после асаны, нужно немного полежать.

Можно выполнять вместо Сиршасаны, если к ней есть противопоказания. Главное — обеспечить положение, при котором таз будет выше грудной клетки.

Асана Баддха-конасана (поза бабочки)

Поза бабочки очень полезна при мочеполовых патологиях. Улучшает циркуляцию крови в области таза, в животе и спине. Стимулируется работа почек, предстательной железы, мочевого пузыря.

Для выполнения этой асаны необходимо сидя согнуть ноги в коленях. Стопы придвигаются к паху. Соединить подошвы и пятки. Приблизить пятки к промежности, помогая ладонями. Бедра должны лежать на полу, а коленки касаться пола. В таком положении следует сидеть около минуты, постепенно увеличивая время. Дыхание ровное.



Спина должна быть вытянута к макушке. Живот и грудную клетку следует подтягивать вверх. Слегка опустить подбородок, локти отвести назад. Плечи развести в стороны, лопатки втянуть. Растягивать паховые связки с обеих стороны следует равномерно.

Нельзя прогибать спину назад, поднимать плечи к ушам и давить на бедра руками. В такой позиции можно сидеть длительное время в течение дня.

Упражнения йоги для профилактики простатита

Уддияна-бандхи и Наули обладают полезным эффектом, который создает резко отрицательное давление в брюшной полости. При выполнении этих асан венозная кровь и лимфа устремляются к сердцу. Также такие упражнения нормализуют работу кишечника, ликвидируют запоры. Запоры обеспечивают давление в брюшной полости, ограничивают венозный отток, вызывают и обостряют простатит и геморрой.

При выполнении асаны Ашвини-мудры происходит сжатие и подтягивание вверх ануса. Мышца, с помощью которой он подтягивается, плотно прилегает к простате, сжимая железу и осуществляя ее массаж. Асана отлично подходит в качестве профилактики простатита, но не при обострении заболевания.

Также помогут при простатите и в качестве профилактики:



Йога и лечение простатита

Лечение простатита упражнениями йогов может ускорить процесс избавления от болезни, но не является основным методом борьбы. Необходима медикаментозная терапия, которую назначает врач. Занятия йогой очень эффективны в качестве профилактики простатита.

Обязательное требование, которое должно сопровождать лечение простатита, — соблюдение правил личной гигиены: омовение под душем дважды в день, гигиена половых органов, ануса, также нужно ежедневно менять нижнее белье. Необходимо всячески избегать переохлаждений, нельзя сидеть на холодных предметах. При простатите будут полезны прогулки утром по полчаса, небыстрый бег.

Начинать знакомство с йогой следует под руководством опытного инструктора, так как неправильное выполнение асан может привести к травмам и ухудшению течения болезни.

Обсуждение: 2 комментария

Где можно найти это

Я приобретала это в электронном магазине Озон



Источник: http://prostatyta.ru/lechenie-jogoj

Видео

Видео

Йога лечение геморроя и простатита

ДЕТАЛИ КЗ ВИДЕО

Для лечения необходимо сначала убрать воспаление при помощи герудотерапии, затем упражнения выполнять каждый день + два раза в день подмывание ледянной водой(не для простатита) + диета. Очень способствуют пиявки.

Для профилактики упражнений достаточно пару раз в неделю.

ПОХОЖИЕ ВИДЕОРОЛИКИ

КАК ВЫЛЕЧИТЬ ГЕМОРРОЙ БЕЗ ЛЕКАРСТВ И ОПЕРАЦИЙ | геморрой лечение | КАК?

Сегодня поговорим о том как вылечить геморрой / геморой без лекарств и операций просто упражнениями или легкой гимнастикой. В первые дни облегчает состояние и снимается обострение а если делать дальше то придете к полному выздоровлению. Я стараюсь рассказать Вам подробно. Если будут вопросы задавайте в комментариях. С Вами канал «КАК?». И как Вы уже наверняка догадались, мы будем отвечать на один из главных вопросов «КАК?». Темы на канале разные, интересные и если Вы периодически задаетесь вопросом «КАК?» Добро пожаловать! Ждем Вас! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ чтобы не пропустить новое и полезное на канале https://www.youtube.com/channel/UCfqqZxrt5xa_Jh_0fsNw5kA Постоянные рубрики канала: ВСЕ МОИ ВИДЕО https://www.youtube.com/playlist?list=PLPL03W7-2idLCT589oJ41dt_d12tnEn69 КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ — Будь Здоров https://www.youtube.com/playlist?list=PLPL03W7-2idLwVs0oxadiOgGyQ8af107P РЕМОНТ Чего либо | СВОИМИ РУКАМИ https://www.youtube.com/playlist?list=PLPL03W7-2idKLWt229VKMXo5hyshwRByT КАК СДЕЛАТЬ СВОИМИ РУКАМИ https://www.youtube.com/playlist?list=PLPL03W7-2idLT1e0siFvN8B63SnsZ1oz5 ЛАЙФХАКИ — Практичные Советы https://www.youtube.com/playlist?list=PLPL03W7-2idJZ-L7HvQwt2U3s9uhQJWgt АНТИ ЛАЙФХАКИ — не рабочие советы https://www.youtube.com/playlist?list=PLPL03W7-2idIrHvUgabH0KBh2IXELS3-n Сеть AIR: http://join.air.io/SHEFNER Cеть YUDK: https://my.yudk.ru/apply?referral=73780

Лечение геморроя. Первый способ.

Сайт Доктора Орлова: http://docorlov.ru/

Гимнастика при простатите (Кирилл Павлецов)

Простатит (лат. prostatitis; анат. prostata — предстательная железа + -itis — воспаление) — термин, определяющий воспалительные поражения предстательной железы. Предстательная железа — это сугубо мужской орган, вследствие чего простатит может развиться только у мужчин. У женщин в дистальной трети мочеиспускательного канала (уретры) обнаруживаются железы Скина (Skene’s glands) — аналоги простаты, воспаление которых может вызвать развитие симптомов, схожих с симптомами простатита. Простатит является довольно распространённым заболеванием и в США составляет 8 % от всех урологических заболеваний и 1 % от причин первичного обращения к врачу. Сайт: http://uchi-fitness.ru/

Неумывакин Геморрой

смотрите Беседу о геморрое с профессором Неумывакиным. Хочешь быть здоровым — заходи http://alexzakurd.blogspot.ru/ © А.В.Закурдаев 14.06.2014 Все материалы данного ролика являются объектами авторского права ). Запрещается копирование, и повторная загрузка под другим именем (в том числе путем копирования на другие сайты и ресурсы в Интернете) или любое иное использование информации и объектов без предварительного согласия правообладателя

4 упражнения от ПРОСТАТИТА — для лечения мужских болезней.

4 упражнения для лечения ПРОСТАТИТА и других мужских болезней. *** Специально для мужчин: Лечебная гимнастика при хроническом простатите, аденоме простаты.Стимуляция предстательной железы. Упражнения для повышения потенции и мужского тонуса. *** ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. Эти упражнения нельзя делать: — сразу после операций на органах таза, органах брюшной полости или грудной клетки (после операции нужно выждать 2–3 месяца); — при любых ОСТРЫХ заболеваниях внутренних органов; — при простуде и гриппе, при повышенной температуре тела; — при сильно повышенном артериальном давлении, при значительно повышенном внутричерепном давлении; — при тяжелых поражениях сердца, тяжелой ишемической болезни; первые 3-6 месяцев после инфаркта миокарда; при аневризме аорты; — первые 6 месяцев после инсульта; при тяжелых черепно-мозговых травмах и сразу после травмы позвоночника. *** С ОСТОРОЖНОСТЬЮ ДЕЛАТЬ: — при обострении простатита, при остром простатите. При этих заболеваниях упражнения выполнять только в сочетании с основным лечением. И если состояние после выполнения этого комплекса упражнений ухудшается, то нужно сразу же прекратить выполнение упражнений . — при паховых грыжах и грыжах живота; — при пароксизмальной тахикардии, при мерцательной аритмии; при пороках сердца; — при гипертонии – делать под контролем давления до и после занятий! — при межпозвоночной грыже диска, при болях в пояснице: если после наших упражнений боль в спине усиливается, то лучше эти упражнения не делать! *** НЮАНСЫ. Делать эти упражнения можно в любое время. Даже вечером — например, после работы или учебы. Важно! Делайте все упражнения медленно и плавно, без рывков. «Рывковое» усилие не принесет абсолютно никакой пользы. *** ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! *** Подпишитесь на канал доктора Евдокименко / РАЗУМНАЯ МЕДИЦИНА, чтобы быть в курсе новостей: https://www.youtube.com/user/doctorEvdokimenko?sub_confirmation=1

Упражнения от геморроя

Как за 5 минут в день навсегда избавиться от геморроя? — Эффективные упражнения, которые позволяют избежать возникновения геморроидальных узлов. Выполняя эти упражнения, Вы решаете проблему возникновения геморроя, а не только боритесь со следствием болезни. А если Вы испытываете боль и неприятные ощущения уже сейчас, то можно легко, безболезненно, и, главное, без вреда для своего организма, справиться с помощью пчелиных суппозиториев, заказать которые можно на сайте http://gemorroy.medok.od.ua/?utm_source=YB&utm_medium=video В инструкции к суппозиториям Вы найдете базовые правила, выполняя которые (включая упражнения), Вы навсегда забудете о своём геморрое. Суппозитории уже улетали в Португалию, Москву и Израиль — когда люди сами брали их в ручную кладь. Если Вы хотите, чтобы мы выслали Вам курьерской службой, оставьте пожалуйста заявку на сайте: http://gemorroy.medok.od.ua/?utm_source=YB&utm_medium=video В заявке укажите пожалуйста телефон, к которому привязан Whatsup или Viber. Кстати, в Москву намного быстрее суппозитории доходят на поезде. Цена такая же, что и в курьерской службе, зато сроки доставки — 1 день. P.S. Если Вам кажется, что звук слишком тихий, то вот загрузил видео с новой аудиодорожкой, с увеличенной громкостью: https://youtu.be/pENH0vlk7y0

Геморрой лечение и упражнения при геморрое

Геморрой лечение и упражнения при геморрое Фрагмент передачи «О самом главном» Жанр: Ток-шоу о здоровье «О самом главном» – все самое главное о вашем здоровье. Официальный сайт программы: http://russia.tv/brand/show/brand_id/5214/



ПРОФИЛАКТИКА ПРОСТАТИТА Упражнения для простаты Просто и Доступно #КАК

Простатит не для нас если делать эти эффективные упражнения для простаты) ПРОФИЛАКТИКА ПРОСТАТИТА Упражнения для простаты Просто и Доступно #КАК С Вами канал «КАК?». И как Вы уже наверняка догадались, мы будем отвечать на один из главных вопросов «КАК?». Темы на канале разные, интересные и если Вы периодически задаетесь вопросом «КАК?» Добро пожаловать! Ждем Вас! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ чтобы не пропустить новое и полезное на канале https://www.youtube.com/channel/UCfqqZxrt5xa_Jh_0fsNw5kA Постоянные рубрики канала: ВСЕ МОИ ВИДЕО https://www.youtube.com/playlist?list=PLPL03W7-2idLCT589oJ41dt_d12tnEn69 КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ — Будь Здоров https://www.youtube.com/playlist?list=PLPL03W7-2idLwVs0oxadiOgGyQ8af107P РЕМОНТ Чего либо | СВОИМИ РУКАМИ https://www.youtube.com/playlist?list=PLPL03W7-2idKLWt229VKMXo5hyshwRByT КАК СДЕЛАТЬ СВОИМИ РУКАМИ https://www.youtube.com/playlist?list=PLPL03W7-2idLT1e0siFvN8B63SnsZ1oz5 ЛАЙФХАКИ — Практичные Советы https://www.youtube.com/playlist?list=PLPL03W7-2idJZ-L7HvQwt2U3s9uhQJWgt АНТИ ЛАЙФХАКИ — не рабочие советы https://www.youtube.com/playlist?list=PLPL03W7-2idIrHvUgabH0KBh2IXELS3-n Сеть AIR: http://join.air.io/SHEFNER Cеть YUDK: https://my.yudk.ru/apply?referral=73780

Геморрой причины и профилактические упражнения — Все буде добре — Выпуск.03.2013

Многие из нас страдают геморроем, но стесняются идти к врачу. Чем опасен геморрой, и почему так важно своевременно обратиться к специалисту? Как можно узнать, есть ли у вас склонность к развитию геморроя? Сегодня узнаем всю правду о геморрое от кандидата медицинских наук, хирурга-проктолога высшей категории — Владислава Андреевича Дубового. Не пропустите! Подпишитесь на Youtube «Все буде добре» http://goo.gl/6UJFB «Все буде добре» — развлекательное семейное шоу полезных советов, где эксперты программы дают практические советы, применимые в повседневной жизни и в быту. В проекте вы услышите советы, как изменить свою жизнь к лучшему как в отношениях, так и в обустройстве дома, как в воспитании детей, так и в своем стиле одежды. Смотрите «Все буде добре» с понедельника по четверг в 16:00 на СТБ. Новые выпуски появляются на Youtube в день выхода программы в эфире. Сайт проекта «Все буде добре»: http://dobre.stb.ua/ «Все буде добре» в Facebook: https://www.facebook.com/vsebudedobre «Все буде добре» в Вконтакте: http://vk.com/womanstb СТБ в Facebook: https://www.facebook.com/TVchannelSTB СТБ в Вконтакте: http://vk.com/tv_channel_stb Телеканал СТБ в Twitter: https://twitter.com/TVchannelSTB В России шоу известно под названием «Все будет хорошо» и выходит на телеканале СТС.

Восстановление зрения. Йога. Лечение близорукости и куриной слепоты.

Для успешного восстановления зрения вам необходим активный питьевой режим — 2,5 — 3 литра в сутки. также ежедневное употребление витаминов для глаз, морковки и черники. Упражнения необходимо делать каждый день. О необходимости ежедневных физ. упражнений и диете, говорю постоянно. Месяц это очень мало. Сам делал упражнения в течении двух лет. Не замерял зрение вообще, просто делал, ел много марковки и черники в рационе диеты по типу моей личности. Если делать упражнения, а потом, допустим целый день пялится в монитор, толку не будет, так же как и таскать тяжести при лечении позвоночника(кстати для зрения тяжести тоже не желательны) Вообщем чтобы достичь успеха, надо поменять образ жизни и систему питания. И конечно верить в свое исцеление и стремиться к нему. Сомнения — величайший враг, так как наш ум создает нашу реальность!

Источник: http://videouroki.su/watch/yoga-lechenie-gemorroya-i-prostatita/JtjTJgWW-u0

Йога для предстательной железы при простатите

Йога для предстательной железы при простатите – это комплекс физических и духовных упражнений, способных улучшить самочувствие больного и ослабить беспокоящий его недуг. Она успешно применяется человечеством на протяжении нескольких тысячелетий и высоко оценивается большинством врачей в качестве лечебной физкультуры. Девять из десяти людей, опробовавших на себе древние методики Индии, подтвердили полезность данного занятия.



Вы также можете избавиться от ненавистной болезни, применяя знания великих мудрецов, вписавших себя в историю. Ниже, мы расскажем вам о том, что представляет собою воспаление простаты. А также опишем, как именно йога влияет на состояние человеческого организма, и какие упражнения нормализуют работу предстательной железы.

Базовая информация о простатите

Простата – это орган в мужском организме, расположенный в полости малого таза. Он состоит из жилистой, мышечной и соединительной ткани, имеет малый размер и каштанообразную форму. Его главной функцией является выработка секрета, обеспечивающего высокую активность сперматозоидов и защищающего их от кислой среды вагины.

При воспалении данного органа у больного наблюдаются боли в области мошонки, нижней части живота и промежности. Также у него возникают проблемы с половой функцией, мочеиспусканием. Наконец – рассматриваемый нами недуг ухудшает качество эякулята и уменьшает его общий размер.

Причины болезни

Воспаление простаты может быть связано с:

  • чрезмерной половой активностью;
  • сидячим образом жизни;
  • гормональным дисбалансом;
  • инфекциями мочеполовых путей;
  • излишне долгим отсутствием секса;
  • застойными явлениями в области простаты;
  • сильным стрессом.

Польза йоги при простатите

Воспаление предстательной железы напрямую связано с застоями крови и нарушениями работы кровеносной системы. Из-за сидячего образа жизни, специфики работы, сложных обстоятельств или собственной лени, человек самолично «создает болезнь». К счастью, в его же руках находятся все механизмы для устранения недуга.



Наши читатели рекомендуют

Наш постоянный читатель избавился от ПРОСТАТИТА действенным методом. Он проверил его на себе — результат 100% — полное избавление от простатита. Это натуральное средство на основе меда. Мы проверили метод и решили посоветовать его Вам. Результат быстрый. ДЕЙСТВЕННЫЙ МЕТОД.

В число таковых входят правильно подобранные упражнения в комплексе с медитациями. С их помощью, больной может нормализовать работу мочеполовой системы и предотвратить развитие простатита. Также, описываемые нами ассаны (сидячие позиции в йоге), оказывают положительное воздействие на функциональность простаты.

Йога при простатите

Данный эффект достигается за счет усиленной работы брюшной полости во время занятий. Не меньшое значение имеет давление, которое оказывается на внутренние органы человека в ходе тренировок. Необходимо отметить, что при чрезмерном усердии больного, индийские практики могут приносить не только пользу, но и вред. А потому мы рекомендуем вам улучшать состояние своего тела под контролем опытного специалиста. Если же у вас отсутствует возможность или желание развиваться при участии стороннего человека, соблюдайте осторожность! Йога для простаты улучшает здоровье лишь при абсолютно точном выполнении всех правил и норм учения.



Йога для простаты: с чего начать

Попробуйте облегченную версию асаны Випарита-карани-мудры. Она выполняется следующим образом – больной:

  • с глубоким вдохом поднимает обе руки вверх и с выдохом слегка закидывает их за голову;
  • с вдохом выравнивает ноги по вертикали, поддерживая поясницу или таз при помощи рук;
  • достигает положения, в котором угол спины к полу составляет примерно 45 градусов;
  • пребывает в таком состоянии 1—3 минуты (или до тех пор, пока он не почувствует сильную усталость или недомогание).

Справившись с этой задачей, вы можете изучить более сложные упражнения. Например — Уддияна-бандха. В ее основе лежит выполнение следующих действий – практикующий человек:

  • встает на коврик, полусогнув ноги, и расставляет ступни на расстоянии 50 сантиметров друг от друга;
  • медленно и спокойно вдыхает, после чего наклоняет корпус вперед, максимально опустошая легкие;
  • держит позвоночник под углом, а колени – полусогнутыми;
  • слегка наклоняет голову вперед;
  • выпрямляет локти, кладет ладони на нижнюю часть бедер или колена;
  • осуществляет имитацию вдоха (расширяя грудную клетку) одновременно выпрямляя колени;
  • сохраняет данную позицию несколько секунд;
  • расслабляет тело (живот, руки, плечи, все группы мышц);
  • возвращается в исходное положение;
  • делает легкий вдох и дожидается момента, пока дыхание выровняется.

Йога при простатите включает в себя и такую асану, как Мадхъяма-наули. Она осуществляется в несколько шагов – больной:

  • расставляет ноги на ширину плеч, после чего слегка наклоняется вперед и впирается кистями в середину бедер;
  • втягивает живот, сделав перед этим максимально полный выдох;
  • напрягает мышцы брюха, надавливает руками на бедра, выполняет другие действия, направленные на напряжение центральной части мышц пресса;
  • сохраняет данное состояние 10—15 секунд;
  • повторяет всю процедуру несколько раз.

Наконец, мы хотим рассказать вам о таком упражнении, как Агнисара-дхаути-крийи. Оно выполняется следующим образом – человек:

  • садится на пятки, закрывает глаза и ставит ладони на колени;
  • расслабляет тело (и в особенности – его брюшную часть) на протяжении 1—4 минут;
  • выпрямляет локти, немного наклоняясь корпусом вперед;
  • высовывает язык, сохраняя расслабленное состояние лица;
  • динамично напрягает и расслабляет свой живот, ускоряя дыхание;
  • повторяет данную процедуру несколько раз (или до возникновения головокружения, усталости, недомогания).

Существуют и другие практики, положительно воздействующие на работу простатита и исцеляющие людей от геморроя. Будь то Сукшма-вьяямы, Акарны дханурасаны или Бадда-конасаны. Перед тем как выполнять любую из них, необходимо просмотреть видеоинструкции, снятые специалистами. Помните, хатха йога – это серьезное учение, к которому нельзя относиться легкомысленно.



Йога для простатита: общие рекомендации

Занимайтесь в утреннее время, до завтрака;

  • приступайте к тренировкам после того, как опорожните кишечник и мочевой пузырь, а также примете душ или ванну;
  • не увеличивайте количество повторений асан. Чрезмерная нагрузка тканей лишь усугубит воспалительные процессы;
  • уделяйте время личной гигиене (прием душа или ванны) после выполнения любого сложного действия;
  • работайте над своим здоровьем и после того, как вы полностью победите свой недуг. В ином случае, он обязательно вернется.

Противопоказания

Йога для предстательной железы категорически противопоказана тем лицам, которые чувствуют боль в области промежности или живота при выполнении асан. Персоны, страдающие от недомогания, апатии и обострения простатита также могут забыть о выполнении описываемых нами практик. Наконец – физические упражнения несут огромную опасность для людей с повышенной температурой.

Йога и современная медицина

Описанные нами практики являются не только физическим, но и духовным инструментом для борьбы с заболеваниями. А потому большинство врачей относится к ним с безразличием, акцентируя внимание пациентов на искусственных препаратах и операциях. Тем не менее, почти все доктора подтверждают тот факт, что упражнения укрепляют здоровье, предотвращают возникновение заболеваний и улучшают самочувствие.

Подводим итоги

Йога — это не 100% лекарство от простатита и уж тем более не панацея. Однако с ее помощью можно значительно ослабить болезнь. А также укрепить свое тело, предотвратить возникновение других недугов и улучшить самочувствие. А потому мы советуем вам как можно скорее изучить индийские практики. Поверьте – знания, собранные человеком на протяжении многих тысяч лет, могут быть более эффективными, нежели самые современные и инновационные препараты! В этой простой истине убедились миллионы людей по всему миру. Быть может, и вам нужно последовать их примеру?

Кто сказал, что вылечить простатит невозможно?

У Вас ПРОСТАТИТ? Уже много средств перепробовано и ничего не помогало? Эти симптомы знакомы вам не понаслышке:


  • постоянные боли внизу живота, мошонке;
  • затрудненное мочеиспускание;
  • сексуальная дисфункция.

Единственный путь операция? Подождите, и не действуйте радикальными методами. Простатит вылечить ВОЗМОЖНО! Перейдите по ссылке и узнайте, как Специалист рекомендует лечить простатит.

Читайте также

Автор записи: Куцобин Михаил Юрьевич

Материалы по теме

Комментарии наших читателей

Выберите интересующий вас раздел сайта для получения максимальной информацции

Облысение и потеря волос



Нарушение репродуктивной функции

Распространенные мужские заболевания

Вопросы и ответы

Александр задает вопрос:

Бросил пить и с тягой к спиртному пропало желание к сексу что делать?



Никита задает вопрос:

Здравствуйте. Мне 24 года. Постоянного секса нету. И обнаружил у себя слабую потенцию. Утренея потенция отсутствует уже долгое время.

Что это может быть со мной ?

Какие анализы сдать заранее, чтоб результаты сразу принести к врачу ?

Помогите пожалуйста, просто крик души!



Руслан задает вопрос:

Здравствуйте! Проблема в том, что член встаёт не до конца и быстро потом падает, у меня 2 года назад была тяжелая операция в брюшной полости и после этого появились небольшие проблемы с головой, делал Мрт головы, говорят сосудистая мальформация головного мозга, я правда на себе это особо не ощущаю! Сдал все анализы в том числе тестостерон, показатели в норме. Посоветовали сделать кавернозографию полового члена. Что бы Вы мне посоветовали.

Материалы сайта не являются руководством к действию и носят рекомендательный характер. Назначить лечение и поставить точный диагноз и может только специалист.

Источник: http://yamuzhchina.ru/prostatit/joga-dlya-predstatelnoj-zhelezy-pri-prostatite.html

Какая связь между геморроем и простатитом?

Геморрой и простатит – это распространенные заболевания, которые часто возникают у мужчин среднего возраста и старше. Иногда данные болезни диагностируются одновременно, поэтому люди часто задумываются о том, есть ли связь между ними и какие отличия? На самом деле предстательная железа и прямая кишка расположены рядом, но они не связаны между собой, поэтому заболевания этих органов могут развиваться самостоятельно. Однако в некоторых случаях геморрой все-таки может ухудшить потенцию.

Геморрой и простатит чаще всего развиваются независимо друг от друга и их можно отличить. Но иногда простатит может вызвать увеличение геморроидальных узлов. Дело в том, что из-за патологических изменений, происходящих на фоне воспаления в предстательной железе, ослабляется связочный аппарат кишечника.



При простатите снижается половая активность, а это очень плохо, потому что во время полового акта происходит своего рода тренировка связочного аппарата прямой кишки, то есть это профилактика геморроя. А если половой жизни нет, то риск возникновения этого неприятного заболевания сильно возрастает.

Как влияет геморрой на простату?

Если болезнь запущена и у человека расширены узлы в кишке, то влияние на близко расположенные органы будет существенным. В этом случае воспаленные узлы давят на предстательную железу, в результате этого ухудшается кровообращение, что приводит к атрофическим процессам в органе.

Иногда геморрой становится причиной простатита из-за того что воспалительный процесс в кишке может перейти на предстательную железу. Она очень часто воспаляется из-за кишечной палочки. Так как эти органы находятся рядом, их разделяет лишь небольшая перегородка из соединительной ткани, поэтому серьезное воспаление обычно затрагивает сразу оба органа.

Когда простатит и геморрой не влияют друг на друга?

Мы выяснили, что геморрой может влиять на простату и наоборот, но так происходит не всегда, чаще всего эти болезни выявляются по отдельности. Это происходит, потому что на начальных стадиях данные заболевания протекают бессимптомно, именно поэтому они не могут затронуть соседние органы.

К тому же следует учитывать тот факт, что когда человек обращается в больницу с жалобами на геморрой, то ему не всегда обследуют предстательную железу, а хроническое воспаление в этом органе может протекать практически бессимптомно. При сильном ослаблении организма может возникнуть воспаление и в предстательной железе и в геморроидальных узлах.



Эти два органа при определенных обстоятельствах влияют друг на друга, но прямой связи между ними нет. Их лечение должно быть своевременным, также важна диагностика, которая на ранних стадиях поможет распознать помимо этих заболеваний и другие, например, аденому простаты, анальные трещины и даже рак.

Лечение геморроя и простатита

Для лечения геморроя и простатита обычно назначаются свечи. Они могут содержать различные растительные компоненты, которые обладают противовоспалительным и ранозаживляющим эффектом. При этих болезнях также важно восстановить нормальное кровообращение, укрепить стенки сосудов и нормализовать работу кишечника.

Свечи от геморроя и простатита должен назначать врач, они идут как дополнение к комплексной терапии. Как правило, на один курс назначается примерно около 30 свечей. Хороший эффект при этих заболеваниях оказывают ихтиоловые свечи. Они хорошо справляются с воспалением, как в прямой кишке, так и в предстательной железе, к тому же обладают обезболивающим действием.

Свечи с прополисом также широко применяют для лечения этих двух заболеваний. Активные вещества в прополисе повышают местный иммунитет, уменьшают болевой синдром и способствуют быстрой регенерации поврежденных тканей.

Ректальные суппозитории и мази обладают хорошим эффектом, они действуют местно, быстро впитываются в поврежденные ткани органов и усиливают в них кровообращение, в результате чего процесс заживления ускоряется. Узнать название лучших свечей можно у своего доктора.



Разрешен ли массаж простаты при геморрое?

Массаж простаты часто назначается при хроническом простатите, но если человек страдает от воспаления геморроидальных узлов, то возникает вопрос, можно ли делать массаж простаты при геморрое? Подобную процедуру при этом заболевании прямой кишки не назначают, потому что можно повредить узлы и вызвать сильное кровотечение.

Если массаж простаты отменить нельзя, так как эта процедура нужна больному, то делать ее необходимо после полного избавления от геморроя. В противном случае высок риск серьезных проблем со здоровьем. Ни один врач не назначит подобную процедуру, если у больного значительно расширены узлы в кишке.

ЛФК против геморроя и простатита

Простатит и геморрой лечат не только при помощи свечей, существуют другие способы, которые могут помочь справиться с этими заболеваниями. Например, очень полезна лечебная физкультура. Даже обычная ходьба может ускорить выздоровление, но лечить ей подобные недуги нужно на ранних стадиях. Рассмотрим несколько полезных упражнений:

  • Ходьба. Нужно идти размашистым шагом и при этом активно размахивать руками. Лучше всего гулять по парку, где свежий воздух.
  • Вращения туловищем. Различные повороты, наклоны очень полезны, они улучшают кровообращение в области малого таза. Важно при этих упражнениях не задерживать дыхание.
  • Упражнение «велосипед». Нужно лечь на пол и двигать ногами, так как при катании на велосипеде. Также полезно вставать «на мостик», если нет проблем с позвоночником.

Очень часто используется йога в комплексной терапии геморроя и простатита. Специально подобранные упражнения позволят улучшить кровообращение в области малого таза. Но помимо физкультуры нужно лечиться свечами и мазями, прописанными врачом.

Нужна ли диета при геморрое и простатите?

При этих заболеваниях очень важно правильно питаться. Нормализовать общее самочувствие можно при помощи дробного и сбалансированного рациона. Отдавать предпочтение необходимо растительной пище, которая богата клетчаткой. Очень полезны различные салаты, запеченные овощи, а также продукты, которые содержат много цинка, например, орехи и яйца.



Соль при геморрое и простатите может навредить, поэтому ее потребление следует снизить. Также противопоказаны продукты, которые могут раздражать слизистую оболочку кишечника, например, пряные, маринованные и копченые блюда, а также такие овощи как лук и хрен.

При этих заболеваниях нужно как можно больше пить обычной воды. Ее не следует заменять чаем, различными компотами и морсами. От алкоголя следует отказаться, также запрещены газированные напитки.

Простатит и геморрой хорошо лечатся на ранних стадиях, но если их запустить, то терапия может быть длительной. Одно заболевание может вызвать другое и в итоге самочувствие больного значительно ухудшится. Своевременная диагностика позволяет избежать подобных проблем в будущем.

Интересные материалы по этой теме!

Любой человек, столкнувшийся с воспалением и выпадением воспалённых геморроидальных узлов, ищет эффективное.

Согласно статистическим данным, более 35% людей проживающих на нашей планете страдает таким непростым недугом.

Современная фармакологическая промышленность предлагает очень широкий ассортимент лекарственных средств, помогающих.

Комментарии читателей статьи «Простатит»

Оставить отзыв или комментарий

Добавить комментарий Отменить ответ

ПРЕПАРАТЫ ОТ ГЕМОРРОЯ

Проктосейв создан на основе лекарственных трав. Это инновационное средство, не имеющее аналогов.

Врачи и подумать не могли, что этот крем может так эффективно лечить анальные все проявления геморроя.

Новейшим и очень эффективным средстваом от геморроя является китайский пластырь ANTI-HEMORRHOIDS, который быстро и надолго избавит.

ПАНКРЕАТИТ
ВИДЫ ПАНКРЕАТИТА
У КОГО БЫВАЕТ?
ЛЕЧЕНИЕ
ОСНОВЫ ПИТАНИЯ

ВНИМАНИЕ! ИНФОРМАЦИЯ, ОПУБЛИКОВАННАЯ НА САЙТЕ, НОСИТ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ОЗНАКОМИТЕЛЬНЫЙ ХАРАКТЕР И НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКОМЕНДАЦИЕЙ К ПРИМЕНЕНИЮ. ОБЯЗАТЕЛЬНО

ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВАШИМ ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!

Источник: http://zhkt.guru/gemorroy-4/oslozhneniya-9/prostatit

йога и простатит

йога и простатит

Здесь буду давать ссылки по теме "йога и простатит":

Здесь женщина-йог с сороколетним стажем практики высказывает свое мнение о причинах и методах лечения. Со многим согласен, кроме задержки спермы.

По поиску есть только одна косвенная, как человек эрекцию улучшил. Предлагаю в этой теме писать всем, кто занимается йогой и свои впечатления — улучшения\ухудшения. Я начал заниматься йогой летом, прошел только 20 занятий. Пошел туда исключительно из-за грыж. Практику мне подбирали именно нацеленную на позвоночник. Сейчас с ухудшением ХП осенью буду просить инструктора подкорректировать практику с учетом ХП.

Мне 41. L5S1 5 мм правосторонний, с заходом в спинномозговой канал (т.е. придавливает мозг). Субъективно болей никогда, как бывает при грыжах не было. Пошел на МРТ из-за проблем с глазами — появилось множество мушек в глазах. Стал копать в сторону позвоночника. После МРТ — протрузии в шее, и три грыжи в других отделах. Пошел на йогатерапию позвоночника в июне, исключив все опасные при грыжах асаны. Был дискомфорт в середине спины, сейчас нет. За осанкой стал следить, исправлять ее.

Зимой появился простатит. На йогу ходил, занимался дома каждый день, но в сентябре простатит ухудшился. Субъективно это воспаление головки не проходит, постоянное жжение во всем канале уретры, воспаление при пальцевом осмотре шире распространилось, весной было только справа. Т.е. та йога, которой занимался, не остановила процесс. Буду просить инструктора сконцентрироваться на нем, т.к. асаны для грудного и шеи уже освоил. Самое сложное освоить для таза. В субботу начинаем.

Глобальный эффект в моем случае дают две группы приемов из йоги в порядке уменьшения эффекта:

1) Ашвини-мудра, Ваджроли-мудра и Мула-бандха (во многом аналог упражнений Кегеля, тут мой опыт кегеля описывал: http://www.hron-prostatit.ru/forum/view . =&p=).

2) Любые растяжки, ведущие к шпагатам (уже не помню названия асан в йоге соответствующие продольному и поперечному шпагату). Идеальный вариант — сеть на шпагаты (должно снять большую часть спазмов мышц тазового дня, я пока не сел).

3) это уже не из йоги, но пользу оказывает. Хорошо известные ходьба на ягодицах,бег, приседания итп. От этих штук эффект мягкий по сравнению с Кегелем и растяжками,чтобы добиться выраженного эффекта нужно большое количество и регулярность.

Мне кажется, что максимальный эффект будет, если максимально распрямить позвоночник,по-возможности устранив и минимизировав в нем все деформации (сколиоз, гиперкифоз и гиперлордоз, повысить мобильность,где не хватает) и сесть на шпагаты.

Далее практиковать Кегеля (Мула-бандха итп),находясь в шпагатах.

Если к этому придти,то это будет максимальное,что можно сделать чисто манипуляруя физухой,без лекарств,для исцеления от болячки.

Кроме того,это максимально повысит проникновение любых лекарств в простату и семенные пузырьки, уберет большую чатсь застоя, проблем с венами в малом тазу, повысит по-максимум нервную проводимость, наладит кровоток и лимфоток.

Вам за 30, а тут уже за 40.

Весной отжимался 15 раз. Взял программу 100 отжиманий, сейчас отжимаюсь через полгода занятий 65 за раз. Простатит только ухудшился. Ничего не понимаю.

Предлагаю делиться в этой ветке опытом практики йоги и влияния ее на простатит. Для начала скажу о своем опыте. Мудрой и бандхой расхерачил себе простату похоже. Ее НЕЛЬЗЯ делать во время обострения.

Вам за 30, а тут уже за 40.

Весной отжимался 15 раз. Взял программу 100 отжиманий, сейчас отжимаюсь через полгода занятий 65 за раз. Простатит только ухудшился. Ничего не понимаю.

И потом в один прекрасный момент шибануло обострение. и началась моя эпопея.

Предлагаю делиться в этой ветке опытом практики йоги и влияния ее на простатит. Для начала скажу о своем опыте. Мудрой и бандхой расхерачил себе простату похоже. Ее НЕЛЬЗЯ делать во время обострения.

Предлагаю делиться в этой ветке опытом практики йоги и влияния ее на простатит. Для начала скажу о своем опыте. Мудрой и бандхой расхерачил себе простату похоже. Ее НЕЛЬЗЯ делать во время обострения.

Мне 41. L5S1 5 мм правосторонний, с заходом в спинномозговой канал (т.е. придавливает мозг). Субъективно болей никогда, как бывает при грыжах не было. Пошел на МРТ из-за проблем с глазами — появилось множество мушек в глазах. Стал копать в сторону позвоночника. После МРТ — протрузии в шее, и три грыжи в других отделах. Пошел на йогатерапию позвоночника в июне, исключив все опасные при грыжах асаны. Был дискомфорт в середине спины, сейчас нет. За осанкой стал следить, исправлять ее.

Зимой появился простатит. На йогу ходил, занимался дома каждый день, но в сентябре простатит ухудшился. Субъективно это воспаление головки не проходит, постоянное жжение во всем канале уретры, воспаление при пальцевом осмотре шире распространилось, весной было только справа. Т.е. та йога, которой занимался, не остановила процесс. Буду просить инструктора сконцентрироваться на нем, т.к. асаны для грудного и шеи уже освоил. Самое сложное освоить для таза. В субботу начинаем.

Узнай, как вылечить простатит

Выздоровление начнется сегодня.

Подробно и доступно о современных методах

диагностирования и лечения заболеваний простаты

  • — Выявление причин
  • — Подавление инфекций в простате
  • — Методы лечения
  • — Как не заболеть снова и другие

Кто сейчас на форуме

Количество пользователей, которые сейчас просматривают этот форум: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей

Источник: http://hron-prostatit.ru/forum/viewtopic.php?t=8311

И показать и похвастаться или Йога против простатита, геморроя и половой слабости

Что объединяет простатит, геморрой и половую слабость? То, что это дисфункции органов малого таза.

Простатит — это воспаление предстательной железы (простаты), которая плотно «обхватывает» мочевыводящий канал. Простата производит специальную жидкость, которая является важнейшей средой для выживания сперматозоидов. Простата производит также специальные стероидные гормоны, которые обеспечивают жизнеспособность сперматозоидов. Нарушение работы простаты напрямую влияет на репродуктивную функцию мужчины.

Симптомами простатита являются: проблемы с мочеиспусканием, жжение, тяжесть, резь в области лобка и мошонки. Простатит вызывается:

  • инфекционными заболеваниями (половыми), а также после перенесенных болезней (после гриппа, например), от переохлаждения («на камушке в мокрых плавках посидел»)
  • застойные явления, так называемый «застойный простатит» — снижение обмена веществ в связи с малоподвижным образом жизни. Сидение на стуле вообще предполагает застой венозной крови в тазу, т.к. под действием гравитации она там и собирается, не давая свежей артериальной крови донести кислород до органов.
  • Чрезмерная половая активность (перенапряжение деятельности простаты) или длительное воздержание (снижение ее активности).

Понятно, что лечение инфекционного простатита лечится медикаментозными средствами под наблюдением врача, а вот «застойный простатит» можно лечить с помощью йоги.

Геморрой — это заболевание прямой кишки, связанное с тромбозом, воспалением и расширением вен, образующих геморроидальные узлы. Различают внешние — на границе ануса, довольно болезненные и не очень опасные, которые являются зачастую признаком наличия внутренних узлов. Внутренние узлы — располагаются глубже в прямой кишке и в зависимости от степени представляют значительную опасность. Главная опасность в кровоточивости узла и в его способности перерождаться в раковые образования. Считается, что геморрой — это плата человека за прямохождения (у животных он практически не встречается). Рецепт геморроя прост: под действием гравитации венозная кровь скапливается в органах малого таза, в т.ч. и в прямой кишке. Добавляем сидячий образ жизни, острую и жирную пищу, алкоголь, поднятие тяжестей (у женщин — беременность). И вот получается геморрой от I до IV стадии. Про III и IV стадии я писать не буду — это уже к врачу, к проктологу! И срочно!

Здесь рассказывется про лечение и профилактику I и II стадией (т.е. когда узел еще вправляется после дефекации самостоятельно).

Половая слабость — может быть вызвана:

  • «Скорострел» — преждевременная эякуляция, вследствие гипервозбудимости нервной системы — встречается у молодых людей. Обычно с возрастом нормализуется.
  • Импотенция в случае первого неудачного опыта. В этом случае, вместо того, чтобы полностью отдаться процессу, мужчина подсознательно ждет «момента истины», что включает у него преждевременно процесс торможения, что, зачастую, приводит к снижению эрекции и либидо.
  • Расплата за бурную молодость — тут и излишества в сексе и перенесенные инфекции.
  • Нарушение на уровне иннервации органов малого таза, гормональной системы.
  • Возрастной «букет» болезней (слет): возникновение атеросклероза, диабета, гипертонии. Связанные с этим нарушения влияют не только на мозг и сердце, но и на кровообращение органов малого таза.

Итак, что нам может предложить йога?

  1. Все острые случаи, инфекции, онкология, психические расстройства — к врачу!
  2. Остальные начинают с главного — с режима! «Для упорядочившего еду и отдых, упорядочившего деятельность, упорядочившего сон и бодрствование, йога становится уничтожителем страданий» Бхагавад Гита гл. 6, стих 17 . Все очень просто — сначала базис, фундамент — упорядочить режим и диету. Без этого можно в какие угодно йоговские асаны завязываться, а толку не будет! Про режим и диету будет отдельная статья, а теперь — к упражнениям!
  3. Выполняем упражнения, стимулирующие мышцы и органы таза.

УПРАЖНЕНИЯ

1. Мула бандха + Ашвини мудра + Ваджроли мудра

Для непосвященного звучит загадочно, однако тут все просто: Мула бандха (корневой замок) — это сокращение мышц промежности, ашвини мудра — сокрашение мышц ануса, ваджроли мудра — сокращение мышц мочеиспускательного канала. Это базовое и основное упражнение по профилактике и лечению заболеваний органов нижнего таза. Вот что сказано про мулу бандху:

«Прижми пятки к промежности и сильно сокращай ее. Тяни апану вверх. Это известно как мула бандха». Хатха Йога Прадипика Гл.

Под апаной в данном случае понимается внутренняя энергия человека, ответственная за выделительные и репродуктивные процессы, которая по аюрведе скапливается в нижнем тазу. Если постоянно держать мышцы таза в тонусе, то энергия не будет скапливаться в тазу, а будет подниматься вверх, вплоть до грудной клетки и включаться в общий цикл энергообмена.

  1. Если есть возможность (у кого хорошо растянуты мышцы бедер), то лучше подложить одну ногу под ягодицы и сесть промежностью на пятку. Если мышцы недорастянуты — то можно подложить под промежность небольшой мягкий мячик или валик (можно сделать из свернутых носок).
  2. Сядьте в удобную позу.
  3. Положите ладони на колени. Закройте глаза и расслабьте все тело.
  4. Сделайте глубокий вдох.
  5. Затем задержите дыхание и выполняйте джаландхара бандху (уронить подбородок на грудь и вдаыить подбородок в яремную ямку).
  6. Сократите мышцы в области муладхара чакры (нижний таз — Мула бандха, Ашвини мудра, Ваджроли мудра).
  7. Втягивайте мышцы вверх насколько можете, без чрезмерного напряжения.
  8. Постоянно фиксируйте внимание на точке сокращения.
  9. Удерживайте это сокращение как можно дольше.
  10. Затем прекратите сокращение.
  11. Прекратите джаландхара бандху (поднять голову) и сделайте выдох.
  12. Это один цикл. Если потребуется, подождите, пока дыхание не вернется к норме.
  13. Затем проделайте еще несколько циклов. Сохраняйте осознание. Не перенапрягайтесь.

2. Уддияна бандха

«Втягивание живота в области пупка назад и вверх называется уддияна. Это лев, который бросает вызов слону смерти». Хатха Йога Прадипика Гл.

Уддияна означает «взлет», выполняется на задержке после выдоха.

  1. Сядьте , положите ладони на колени: это важно для того, чтобы руки могли оказывать давление в конечной позе.
  2. Закройте глаза. Расслабьте все тело. Сделайте как можно более полный выдох, подчеркивая его сокращением мышц живота и грудной клетки; в легких должно оставаться как можно меньше воздуха. Задержите дыхание на выдохе. Выполните джаландхара бандху (уронить подбородок на грудь и вдаыить подбородок в яремную ямку) .
  3. Затем попытайтесь сделать ложный вдох, то есть, расширьте грудную клетку, как будто вы вдыхаете воздух, но не позволяйте воздуху действительно входить в легкие. Этот ложный вдох автоматически поднимет диафрагму и позволит животу стать вогнутым, втянувшись внутрь и вверх.

Уддияну не следует делать людям с больным сердцем, язвой желудка или двенадцатиперстной кишки, колитом и другими серьезными заболеваниями органов брюшной полости, а также беременным женщинам, хотя они могут практиковать ее после родов для укрепления мышц живота и придания нормальной формы.

Весь живот сжимается, как губка, что приводит к выдавливанию застоявшейся крови. Это вливает новые силы во все внутренние органы. Практика помогает устранять или предотвращать большое число заболеваний органов брюшной полости, в том числе несварение, запор, колит, диабет, если они не слишком серьезны или не являются хроническими.

«Весь живот сжимается, как губка, что приводит к выдавливанию застоявшейся крови. Это вливает новые силы во все внутренние органы. Практика помогает устранять или предотвращать большое число заболеваний органов брюшной полости, в том числе несварение, запор, колит, диабет, если они не слишком серьезны или не являются хроническими.

Происходит нормализация работы надпочечников, в результате чего вялый человек становится более энергичным, а нервозный или перевозбужденный — расслабляется. Кроме того, нормализуются функции солнечного сплетения. Этот центр, который иногда называют брюшным мозгом, регулирует распределение энергии во всем теле. Он направляет соответствующие потоки энергии ко всем различным органам -пищеварительным, дыхательным и т.д. Уддияна бандха положительно влияет на этот центр, тем самым помогая регулировать уровень энергии во всем теле.»

Уддияну бандху следует выполнять по 5-6 раз за один подход, постепенно увеличивая и силу втягивания живота, и количество подходов. Также, применение уддияны совместно с басти (йоговской клизмой) успешно борется с геморроем!

Большинство перевернутых асан являются благотворными для органов малого таза, поэтому, если нет противопоказаний против перевернутых асан (повышенное давление, месячные, сердечно-сосудистые заболевания, беременность ), то выполняя эти асаны, мы перенаправляем гравитацию в теле, помогая венозной крови «самотеком» течь от органов малого таза в направлении к сердцу. Это помогает снять отек с органов, что позволяет «запустить» нормальный обмен веществ.

Итак, подведем итоги. На вопрос «сколько делать и когда подействует», отвечаю — «Подействует обязательно!» А успех зависит от количества подходов и времени удержания. И без фанатизма!

Поделитесь ссылкой, если вы не робот

Об авторе: Николай Прокунин

Еще посты по теме

Барабаны и йога. Мастер-класс Николая Прокунина

Сертификационный Курс Йогатерапия «Нервная, дыхательная и репродуктивная системы (НДР)» на базе Академии Йоги и Йогатерапии в мае

Сертификационный Курс Йогатерапия «Сердечно-сосудистая система и внутренние органы» на базе Академии Йоги и Йогатерапии в марте

Что делать при менопаузе. Йогатерапия гормональной системы

Как йога продлевает жизнь. Ученые обнаружили секрет вечной молодости и долгой жизни

Коровы не летают… они гуляют по пляжу. Репортаж с берегов Индийского океана

СКАЧАЙТЕ ЧЕК-ЛИСТ

СКАЧАЙТЕ ИНТЕЛЛЕКТ-КАРТУ

Вы первыми будете получать самые ценные материалы по йога-терапии.

Источник: http://medyoga.ru/i-pokazat-i-pohvastatsya-ili-yoga-protiv-prostatita-gemorroya-i-polovoy-slabosti.html

Опубликовано admin